調理時間:5分
フライパン
冷蔵:3日 冷凍:2週間

食感が楽しい♪
材料(2人分)
●ちくわ:2本
●スナップエンドウ:2本
●ごま油:少々
●麺つゆ(3倍濃縮):小さじ1
-
1
スナップエンドウの筋を取って、ラップに包んだらレンジへ。 600Wで20~30秒チンする。 -
2
水でサッと冷やして水気を切ったら、ちくわに詰める。 -
3
4等分に切る。 -
4
フライパンを中火で温め、ごま油で軽く焼き目が付くまで焼く。 -
5
麺つゆを加え、汁気が無くなるまで煮詰めたら完成♪