調理時間:10分
フライパン
冷蔵:3日 冷凍:1ヶ月

冷めても柔らかい♪
材料(2人分)
●ささみ:2本
●海苔:1/2枚くらい
〇塩:小さじ1/4
〇青のり:小さじ1/2
〇マヨネーズ:大さじ1/2
〇水:大さじ2と1/2
〇小麦粉:大さじ3
-
1
ささみの筋を取って食べやすい大きさに切る。 -
2
ささみの真ん中に海苔を巻く。 巻き終わりに水をつけてるとくっつきます。 -
3
〇の材料を混ぜてささみに付ける。 -
4
フライパンに少し多めの油を入れて中火にかける。 温まったらささみを並べて2~3分焼く。 -
5
裏返して2分程焼いたら完成♪