調理時間:5分
レンジ調理
冷蔵:3日 冷凍:2週間

紫蘇やネギを加えても◎
材料(1人分)
●ごはん:150g(お茶碗1杯)
〇ツナ缶:1/2個
〇たまご:1個
〇めんつゆ:小さじ1(3倍濃縮)
〇マヨネーズ:小さじ1
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1
耐熱容器に〇を合わせる。 ツナの油は軽く切ってください◎ -
2
ごはんを加えてよく混ぜる。 -
3
少し隙間を開けてラップをしたらレンジへ。 600Wで2分チンする。 -
4
一度取り出してごはんをほぐす。 薄く広げてラップ無しで1分チンする。 -
5
よくほぐして完成♪