ブロッコリーのナムル

レンジ

調理時間:10  レンジ調理
冷蔵:3日 冷凍:2週間

冷凍ブロッコリーでも◎

材料(2人分)
●ブロッコリー:70g
〇鶏ガラ顆粒:小さじ1/4
〇醤油:小さじ1/4
〇ごま油:小さじ1
〇ごま:少々

  • 1

    ブロッコリーをしっかり洗い、水がついたままラップで包む。 600Wで3分チンする。

  • 2

    粗熱が取れてから小房に分ける。

  • 3

    〇を和えたら完成♪

  • 4

    ※大きいブロッコリーの場合は、様子を見て追加過熱をしてください。 ※余ったブロッコリーは冷凍するか、他の料理に使用してください。

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