調理時間:10分 レンジ調理
冷蔵:3日 冷凍:2週間
冷凍ブロッコリーでも◎
材料(2人分)
●ブロッコリー:70g
〇ツナ缶:1/2個
〇鶏ガラ顆粒:小さじ1/4
〇醤油:小さじ1/4
〇ごま油:小さじ1
〇すりごま:小さじ1
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1
ブロッコリーをしっかり洗い、水がついたままラップで包む。 600Wで3分チンする。 -
2
粗熱が取れてから小房に分ける。 -
3
〇を和えたら完成♪ -
4
※大きいブロッコリーの場合は、様子を見て追加過熱をしてください。 ※余ったブロッコリーは冷凍するか、他の料理に使用してください。