ほうれん草のツナ和え

1

ほうれん草を洗って、沸騰したお湯で茹でる。 茎だけ入れて30秒、葉も入れて30秒の計1分茹でてください。

2

水で冷やしてからしっかり絞って、3㎝幅に切る。 切ってからもう一度水分を絞る。

3

〇を和えたら完成♪ ツナの油は切ってから入れてください◎