調理時間:10分 フライパン
冷蔵:5日 冷凍:2週間
作り置きに♪
材料(2人分)
●にんじん:150g
●ツナ缶:1個
〇たまご:1個
〇塩:少々
〇お水:小さじ1
◎和風だしの素:小さじ1/2
◎醤油:小さじ1
△ごま:少々
△鰹節:2g
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1
にんじんを千切りにする。 -
2
ボウルに〇を入れてよく混ぜる。 -
3
フライパンにごま油をひいて、たまごをふんわり焼く。 焼けたら一度お皿に取り出す。 -
4
ツナ缶の油を入れ、にんじんを中火で3分程炒める。 -
5
にんじんがしんなりしたらツナと◎を加え、1分炒める。 -
6
たまごと△を加えて混ぜたら完成♪